体脂肪– tag –

こんにちは、にゃたろーです。 この間職場で体組織計のInBody（インボディ）で体組成を測定してきました。コロナでしばらく測定自体がなかったので、なんと５年ぶりの測...

こんにちは、にゃたろーです。 今年のクリスマスまでに腹筋を割ろうと思い、今までの宅トレに加えて24時間ジムに通い始めてから53日が経ちます（もうすぐ2ヶ月）。筋ト...

にゃたろーが腹筋を割るための具体的な方法を紹介。体脂肪率を減らしつつ筋肉を維持することが重要で、カロリー管理や高タンパク質の食事を心がけること、HIITや全身を鍛える筋トレを組み合わせることを勧めている。2024年クリスマスを目指し挑戦中。