こんにちは。初心者自宅トレーニー、にゃたろーです。
2/15にスタートしたこのブログ。筋トレ継続して2週間目が終わりました。10日間をすぎたので、体の変化はあったのか？恥ずかしいですが、写真を含めてまとめてみたいと思います！
グラフは超じぶん管理「リズムケア」のアプリを使っています。
体型の変化
正面からの写真
正面からの体型比較です。写真は以前から撮り始めてたので、2/13のと比較してます。
腹周りの肉をぽにょんとつまめる、洋梨体型？この肉をなんとかしたい！
若干ですが、引き締まってきた気もしますが、光の加減が結構影響してそう（汗）
横からの写真
横を向いた写真の比較。角度によっては見た目が全然変わるので、開始日近くの写真と最近の見た目がマシなのを選んでおります😅
脇腹あたりの脂肪は、ホントに取って捨てたい！ここの脂肪は手強そうです。
トレーニング時間とカロリー
トレーニングは先週に続けて毎日実施はできました。合計時間は144分なので2時間超え！慣れてきたのか、ちょっと欲張って時間設定を長くするようになりました。
消費カロリーは1138カロリーなので…、ってキロカロリーだよね！？アプリ側のキロが抜けていると信じたい😂
1138キロカロリーならいい感じに消費できてますよね。
体重と体脂肪率の変化
体重は変化なし、むしろ上がってる？体脂肪率は下がってくる気配ありかな。
大体58㎏後半、19%をウロウロしてますね。数字的な変化はまだまだ先になりそうです。
まだまだ食事の方が影響が大きい気がします。腹八分を目安にですね。
今週のまとめ
約2週間でどこまで変化したかを見ていきましたが、やっぱり短期間ではそこまで変化ないですね。
体型や体重変化よりも気持ちの変化の方が大きいです！筋トレやった後の爽快感が、ストレス解消に効果ありそう。
ケトルベルも8キロから増やしていきたい気持ちが湧いてきましたし、これから色々楽しみです😄
体型写真を載せたのも覚悟の現れです。今のところはビフォー写真と差がないですけど、こんなに変わるんだ、ってアフター写真が撮れるまで鍛えていきます💪
それでは✋
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