シックスパック– tag –

にゃたろーが腹筋を割るための具体的な方法を紹介。体脂肪率を減らしつつ筋肉を維持することが重要で、カロリー管理や高タンパク質の食事を心がけること、HIITや全身を鍛える筋トレを組み合わせることを勧めている。2024年クリスマスを目指し挑戦中。