体脂肪– tag –

こんにちは、にゃたろーです。 この間職場で体組織計のInBody（インボディ）で体組成を測定してきました。コロナでしばらく測定自体がなかったので、なんと５年ぶりの測定。 普段は体重・体脂肪計でほぼ毎日測定しているし、5年前と比べて筋トレも頑張って...

こんにちは、にゃたろーです。 今年のクリスマスまでに腹筋を割ろうと思い、今までの宅トレに加えて24時間ジムに通い始めてから53日が経ちます（もうすぐ2ヶ月）。筋トレに加えて食事管理にも気を使いながら日々取り組んでいるので、今回の変化を記録して...

こんにちは、にゃたろーです。 筋トレは続けているのですが、なかなか腹筋が割れるぐらいに細マッチョにはなれていません。筋肥大を目指して筋肉質な体を手に入れるのも憧れますが、やはりマッチョの象徴であるシックスパックを手に入れたい…。この記事で...